WIM HOF METODA

The IceMan

Si že slišal/a za ledenega človeka oz. ''The IceMan''? Jaz sem ga zasledil nekaj časa nazaj, ko sem brskal po metodah kako se sprostiti. Kot si lahko misliš, sem naletel na goro informacij, a nekako sem se odločil za njega. Zgleda je zelo slaven in lastnik mnogih rekordov. Na nek način mi je bilo malo čudno, da ga nisem zasledil že prej.

OSTALE WIM HOF OBJAVE

HLADNA KOPEL

PRVI MESEC

DOKUMENTARNI FILM

Kdo je IceMan?

Lahko bi mu rekli kar super človek, ki je zaljubljen v led. Gre za nizozemskega ekstremnega športnika po imenu Wim Hof, a večini je poznan kot ''Iceman''. Vzdevek se ga je prijel po njegovih ekstremnih ledenih podvigih, s katerimi se je kar 26 krat zapisal v Guinnessovo knjigo rekordov. No, dodal je tudi en vroč rekord in pretekel maraton v puščavi Namib in to brez vode. Med večjimi rekordi je pa zagotovo najdaljša ledena kopel. Mif Hof je zakopan v led preživel 1 uro 52 minut in 42 sekund in ob tem ni utrpel podhladitev. Če to ni superčloveško potem pa ne vem, ali je pa samo noro ;) hehe. Rad plava, a v ledeni vodi. Rad hodi v hribe, a najraje pozimi. Ded se je odpravil na Himalajo, pazi, v kratkih hlačah! V zadnjem obdobju po svetu vodi delavnice o svoji Wim Hof Metodi, ki bazira na tibetanski meditaciji Tummo. Prepričan je, da lajša celo simptome multiple skleroze, depresije, bipolarne motnje, raka, diabetesa, artritisa in še bi lahko našteval. Na lastno željo, so njegovo metodo že večkrat preverjali tudi znanstveniki in zdravniki. Za enkrat odkrivajo samo pozitivne učinke na človeško telo. Meni najbolj ekstremen preizkus je bil ta, ko so mu leta 2011 vbrizgali bakterijo, ob kateri bi moral dobiti visoko vročino, glavobol, itd. Njegovo telo je ob izvajanju Wim Hof Metode bakterijo premagalo, brez znakov poslabšanja. Rekli so OK, ti si en primer in super človek, to ne pomeni nič. On pa je odvrnil, preverite še 12 mojih učencev, katere sem naučil Wim Hof metodo! Ponovili so enak test na njegovih učencih, ki so metodo že popolnoma osvojili in zdravniki so se morali posipati s pepelom!

---

Wim Hof Metoda

Če ti je, si lahko pogledaš dokumentarni film o delovanju njegove res uspešne,  znanstevno potrjene metode. Na 8:50 in dalje, je del o testu z bakterijo. 

Lobo Ice Bath

Moj začetek z Wim Hof Metodo

V osnovi, sem začel že par dni, preden sem nato pristal v bolnici. Tako, da obeležujem današnji dan (7.2.2019) kot nov začetek s to metodo. Odločil sem se, da začnem z dihanjem, meditacijo in občasno vključim še kak hladen tuš. Osnovni pogoj, ki ga Wim Hof ves čas ponavlja je, nič na silo. Lepo počasi, da pridem do ledene kopeli ali pa vsaj zeeelo mrzle vode. ;)

Torej, danes zjutraj sem se zbudil, sam od sebe okrog 5.30 in nikakor ni šlo, da bi  zaspal nazaj. Vstal sem, se udobno namestil v dnevni sobi in začel izvajati tehniko dihanja, katero je najbolje izvesti zjutraj, na prazen želodec. Ne bom razlagal postopka, če te zanima kako to izgleda, poglej spodnji video.

Moja izkušnja z Wim Hof Metodo

Moja izkušnja je bila točno takšna, kot jo Wim Hof opisuje. Mravljinci po skoraj celem telesu, močno utripanje na mestih, kjer so težave in popolna sprostitev. Zdi se mi, da sem v treji fazi celo malo izgubil zavest oz. se popolnoma odklopil. Časi spodaj pomenijo, kako dolgo sem zdržal brez dihanja v posamezni fazi in to z začetkom merjenja ob izdihu. Meni se zdi to popolnoma fascinantno. Res je, da bi naj prvič bili rezultati med boljšimi, nato sledi rahel padec, čez čas pa presežeš te prve. Bomo videli kako bo pri meni. Da si boš lažje predstavljal/a kaj ti časi pomenijo, sem naredil test med tem ko pišem ta post. Zaprl sem oči, se sprostil. Z muko sem zdržal 54 sekund! Jaz bi rekel, da je nekaj na tem. Definitivno nadaljujem! Sledi mi na katerem izmed socialnih omrežij, bom občasno objavil kak nov rezultat.